Donnerstag
17.45 Uhr Barbell Training
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen und Techniken des Trainings mit der Langhantel.
Wir fördern deine Kraft, Technik und Beweglichkeit, damit du saubere und sichere Lifts ausführen kannst.
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Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Kraft und Technik in den Übungen mit der Langhantel (Squat, Bench press, Deadlift, aber auch Snatch und Clean & Jerk) verbessern möchten.
18.45 Uhr Strength & Workout
In diesem Kurs fokussieren wir uns auf eine Grundübung, ergänzt durch passende Assistenzübungen zur Kraftentwicklung.
Zum Abschluss gibt es ein abwechslungsreiches Workout, um auch deine Kraftausdauer zu verbessern.
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Dieser Kurs ist ideal, um deine Fitness ganzheitlich zu steigern!
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Sonntag
10.15 Uhr Endurance
In dieser Stunde erwarten dich abwechslungsreiche Workouts, Intervalle mit funktionellen Bewegungen, die Kraftausdauer und Herz-Kreislauf verbessern.
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Freu dich auf schweisstreibende, spassige Einheiten, die dich stärker und fitter machen!
11.15 Uhr Basic Strength Circuit
In diesem Kurs erlernst du die wichtigsten Kraftübungen.
Es werden Grund- und Assistenzübungen trainiert, um deine Muskulatur zu stärken.
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Egal, ob du neu im Training bist oder deine Grundlagen auffrischen möchtest – dieser Kurs eignet sich um sicher und effektiv mit Krafttraining zu starten.